Thanh lọc cơ thể và giảm cân bằng liquid diet như sao: Nguy hiểm khôn lường!

Trong những năm gần đây, nhiều ngôi sao như Oprah, Gwyneth Paltrow và Beyoncé đã nhiệt tình ủng hộ chế độ ăn liquid-diet (thức ăn dạng lỏng). Diễn viên Lily James, nữ chính trong phim Cinderella, cũng chọn phương pháp này để có vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, việc thanh lọc cơ thể và giảm cân bằng chế độ ăn lỏng có thể không an toàn, vì nó gây thiếu hụt dinh dưỡng và rối loạn chức năng cơ thể. Theo Jaime Mass, chế độ ăn này thường không cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như thiếu vitamin, mệt mỏi, và các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn.

Khi bạn uống 4-6 lần mỗi ngày với lượng đường lớn, cơ thể sẽ hấp thụ chất lỏng vào ruột để cân bằng, dẫn đến đau dạ dày, đầy hơi và tiêu chảy. Chế độ ăn liquid-diet có thể gây rối loạn cơ thể, trong khi gan và các cơ quan tự nhiên đã có khả năng loại bỏ chất thải. David Grotto khuyên nên ăn ngũ cốc nguyên hạt, chất béo lành mạnh và protein nạc để hỗ trợ quá trình này. Theo Mass, liquid-diet và các kế hoạch thanh lọc khác có thể khiến cơ thể cảm thấy đói, làm giảm khả năng đốt cháy calo và ảnh hưởng đến hiệu suất tim.

Trước khi áp dụng phương pháp này, bạn nên cân nhắc kỹ. Thay vì giảm cân nhanh gây hại cho sức khỏe, hãy rèn luyện kết hợp với chế độ ăn lành mạnh, nhiều rau xanh để cải thiện vóc dáng và đảm bảo sức khỏe. Nguồn Shape.

Source: https://afamily.vn/thanh-loc-co-the-giam-can-voi-liquid-diet-nhu-cac-sao-hai-vo-cung-20150327035554164.chn